NB! Alle 10 hold afholdes i Frem 56, kælderen, 2800 Kongens Lyngby og du kan også være med live fra Zoom på alle hold.

Mandag:
Kl. 17.30-18.45: Blid Power Yoga – Blid yoga, hvor alle kan være med. Fokus på stræk, solhilsner, smidighed og afspænding.
Kl.19.00-20.15: Power Yoga for mænd (Hard core) – High intensity yoga, der giver sved på panden. Fokus på styrke, core og smidighed.
Også for kvinder på Zoom☺ 

Tirsdag:
Kl. 17.30-18.45: Flow Yoga (Medium core) – Dynamisk vinyasa flow uden pauser. Fokus på styrke, smidighed og balance.
Kl.19.00-19.45: Cardio/Styrketræning med håndvægte – Høj puls og styrketræning ala Bodypump. Fokus på mavemuskler, ben, biceps, bryst og triceps mm.

Onsdag:
Kl.6.45-7.45: Go-morgen Yoga (in english) – Blidere stræk, smidighed og balance – Gentle Power Yoga with focus on strength and balance.
Kl.11.15-12.15: Blid Yoga/Yin Mind – Fokus på blide stræk, core, ryg, nakke og skuldre og afspænding.
Kl.12.15 -13.30: Power Yoga (Medium/Hard core) – Power Yoga med fokus på styrke, balance, smidighed og coretræning.

Torsdag:
Kl.18-19.15: Power Yoga (Hard core) – ‘No mercy’ Power Yoga. Dynamisk vinyasa yogatræning, der med høj puls giver sved på panden, smidighed og styrke. Forskellige fokusområder, der varierer fra gang til gang. Ofte inversions/omvendte stillinger.
Kl. 19.30-20.30:Blid Power Yoga – Blid yoga, hvor alle kan være med. Fokus på stræk, solhilsner, smidighed og afspænding.

Lørdag:
Kl.10-11.15: Power Yoga (Medium core) – Power Yoga med fokus på styrke, balance, smidighed og coretræning. Men jeg varierer afhængig af jeres ønsker om fokusområder.
Kl.11.30-12.15: Yoga for ryg/mave & nakke – Blid yoga med fokus på at styrke ryggen og afspænde lænden. Men for at få en stærk ryg skal mavemusklerne og især coremusklerne også styrkes. Vi afslutter med yoga for nakke og skuldre, der løsner op og afspænder.