DHARMA YOGA DK’S YOGALÆRER-UDDANNELSE

Uddannelsesstart 25.oktober

17 moduler fra oktober 2025 til eksamen/certificering marts 2026

Bliv certificeret yogalærer med en anerkendt yoga uddannelse.

Denne uddannelse giver dig mulighed for at blive certificeret som 200-timers yogalærer med speciale i yin yoga, power yoga, hatha yoga og mindfulness meditation. Det er en mulighed for at tilegne dig en ny uddannelse som yogalærer ved siden af dit daglige arbejde.

Eller du kan tage nogle af modulerne og dykke ned og fordybe dig i enkelt-elementer af Yogaens verden.

Dharma Yoga Lyngby’s yogauddannelse er udviklet af Charlotte Farup Ohrt, der er certificeret RYS-200 Yogainstruktør fra Ayur Eco Ashram i Indien og har over 15.000 timers undervisningserfaring og er Yoga Alliance godkendt. Charlotte er grundlægger, uddannelsesleder og hovedunderviser.

Uddannelsen bygger på mange timers yogatræning, samt fysiologi, anatomi, undervisningslære, alignment, opbygning af yogasekvenser, yogafilosofi og pranayama (åndedrætsteknikker) og flere spændende fokus-workshops.

 Se modulopbygning for uddannelsen

Hvad får du med en yogalæreruddannelse hos Dharma Yoga Lyngby?

• En grundig og anerkendt yogauddannelse med fokus på både teori og praksis.
• Yogakompendium.
• Fordybelse i yogafilosofi, yin yoga, power yoga, hatha yoga, astanga yoga, mindfulness meditation og åndedrætsteknikker.
• Indsigt i både den fysiske krop, anatomi, fysiologi, skadesforebyggelse og meridianbaner.
• Kompetencer til at guide og inspirere yogaelever til at finde styrke, indre ro og balance.
• Træning i at undervise andre kompetent og inspirerende.

Det, der gør denne uddannelse helt unik, er, at du bliver certificeret i hele fire yogaformer – vinyasa flow, hatha, Yin og poweryoga. Vi fordyber os undervejs i uddannelsen i hver yogaform, både individuelt og som gruppe.

Vinyasa Flow er en dynamisk form for yoga, hvor yogastillingerne udføres i et hurtigt tempo og sættes sammen i sekvenser, der smelter sammen med åndedrættet. I Vinyasa er der fokus på at skabe et sammenhængende flow af bevægelser, hvor kroppen bevæger sig i takt med åndedrættet. Det er en fysisk krævende yogaform, der styrker muskler, forbedrer balance og koncentration, og som kan føre til en form for meditativ tilstand.

 

Yin yoga består af lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3-7 minutter. Det handler om at skabe ro, balance i nervesystemet og løsne muskler, led og bindevæv gennem blide stræk.

Yin yoga arbejder med kroppens bindevæv og meridianbaner og skaber en dyb, meditativ tilstand, hvor du kan give slip på spændinger og skabe harmoni mellem krop og sind. Yin yoga kræver tålmodighed og at du gør brug af de dybe vejrtrækninger.

Power yoga har fokus på at gøre din krop stærk og er en dynamisk og styrkende yogapraksis, hvor du bevæger dig hurtigt fra stilling til stilling. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen og hjælper dig med at finde din indre power, energi, klarhed og viljestyrke.

Power yoga kombinerer styrke, fleksibilitet og balance og giver en aktiv, energisk følelse, der styrker både krop og sind.

Mindfulness meditation er en metode til at stilne sindet gennem dyb fokus, koncentration og opmærksomhed. Når vi træner sindet, lærer vi at være fuldt til stede i nuet og får redskaber til at slippe tankemylder og finde indre ro. Meditation kan reducere stress, forbedre mental klarhed og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Det er en praksis, hvor du øver dig i at observere tanker og følelser uden at lade dem overvælde dig.

Hatha Yoga er den klassiske yoga-form. Din opmærksomhed er på at udføre én Hatha yoga stilling ad gangen, inden du bevæger dig videre til næste. Der er derfor tid til, at du kan sikre dig, at du kan udføre hver yoga øvelse korrekt.

Hatha betegnes også som den oprindelige form for yoga, og det er her de fleste andre yogaformer er udsprunget fra.

 

Åndedrættet er nøglen til balance og livsenergi (Prana). Gennem pranayama (åndedrætsteknikker) lærer du at berolige nervesystemet, styrke din energi og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Bevidst arbejde med åndedrættet kan reducere stress, forbedre koncentrationen og skabe en følelse af ro og velvære. Pranayama hjælper også med at frigøre blokeringer i kroppen og skabe en følelse af lethed og flow.

Uddannelsens indhold:

I løbet af uddannelsen vil du møde flere gæstelærere, der vil give jer et indgående og teoretisk kendskab til yogaens univers og filosofi, fysiologi og anatomi –  og via den daglige træning i Dharma Yoga Lyngby vil du samtidig fordybe dig i din egen yogapraksis.

• Hathayogaens grundstillinger
• Grundlæggende anatomi og fysiologi
• Skadeforebyggelse
• Poweryoga
• Vinyasa Flow
• Yin Yoga
• Yogafilosofi, chants og chakraer
• Pranayama – Åndedrættet og breathflow
• Mindfulness meditation
• Yoga nidra og savasana
• Funktionel yogatræning og neuro-biomekanik – herunder muskelengagement og skadeforebygelse.
• Sekvensering, opbygning og  alignment af yogaklasser
• Læren om  meridianbaner og bindevæv
• Kursus om Ayurveda – The science of self-healing. Lær om blandt andet de tre kropstyper: Vata, Pitta og Kapha.
• Evalueringer og undervisning med og af dine medstuderende.
• Rollen som yogalærer – find din stemme og undervis med overbevisning.
• Etik for yogalærere: Hvordan skaber du et trygt og sikkert læringsrum i din undervisning.
• Yoga som livstil og hvordan du markedsfører og opbygger dit eget yogastudio, markedsføring og tiltrækker kunder.

Hvad kræver uddannelsen af dig?:

• Yogalærer uddannelsen kræver deltagelse i 17 moduler – primært fordelt i weekender – udover din daglige praksis.
• Uddannelsen kræver at du tilkøber et Unlimited medlemskab og deltager min 4 x ugentligt i Dharma Yoga Lyngby’s klasser – enten fysisk eller online.
• Deltager hver fredag morgen så vidt muligt under hele uddannelsen i meditation mindfullness klassen.
• Studiegruppe deltagelse, hvor I træner sekvenser og diskuterer yogafilosofi mm
• Undervisningstræning, hvor I øver jer i at undervise i de forskellige yogaformer (Yin, Power, Hatha og Vinyasa)
• Eksamen – både i teori, anatomi og fysiologi.
• Og en praktisk prøve, hvor I skal undervise elever i 45 min i en af de fire yogaformer.
• Guide en mindfulness meditation med elever.
• Deltagelse i festlig certificering

 

I alt:

Yogaundervisning (100 + timer)

Hatha, Yin, Vinyasa flow, Poweryoga, Yoga Nidra og meditation

 

Sekventering og opbygning af yogaklasser  (50 timer)

Justeringer, skadeforebyggelse og alignment

Yogafilosofi ( (20 timer)

Bhagavad Gita & Yoga Sutra, yogahistorie og etik

 

Anatomi & fysiologi (30 timer)

Herunder nervesystemet, hormonsystemet, Pranayama, breathwork, Ayurveda, Meridianbaner og de fem elementer.

Vilkår og betingelser:

• Man kan sagtens være med på enkelte moduler, hvis man ikke ønsker at være yogalærer, men blot ønsker at fordybe sig i yogaens univers. Man betaler så for de enkelte moduler ved tilmelding.
• Bliver man syg undervejs eller er forhindret i at møde op, bliver beløbet ikke refunderet. Men man kan vende tilbage til uddannelsen, næste gang den kører.
• Er man ude og rejse eller er kortvarigt syg i løbet af uddannelsen, kan man joine online.
• Det kræver desuden et unlimited Yoga medlemskab hos Dharma Yoga Lyngby for at blive certificeret hos Dharma Yoga Lyngby, da I skal deltage i min 4 klasser ugentligt + meditationsklassen fredag, hvis det er muligt under hele uddannelsen.
• Eksamen-deltagelse obligatorisk, hvis man ønsker at blive certificeret yogalærer hos Dharma Yoga Lyngby.

 

Priser:

Det koster 2100 kr,- per modul.

I kan betale per modul eller per måned.

I alt for 35.700 kr.,- for at blive certificeret Rys-200 timers Yoga Alliance godkendt Yogalærer hos Dharma Yoga Lyngby.

Tilmelding:

I tilmelder jer ved at skrive til charlotte@farupohrt.dk og indbetal 1. modul ved tilmelding på:

Reg.nr 2279

Kontonr. 4376312629

Mærk din indbetaling ’Yogalærer-uddannelse’