Modulopbygning af Dharma Yoga’s 200 timers Yogalærer uddannelse


Modul 1: All round Yoga-Introduktion:

Weekend-workshop lørdag d. 25.10 & Søndag d. 26.10:
Lørdag kl. 12-17:

  • Introduktion til uddannelsen, pensum og hvad forventes deltagerne at opnå?
  • Yoga-træning (herunder introduktion til Hatha yoga og til Vinyasa Yoga)
  • Frokost
  • Prana og Pranayama (åndedrætsteknikker i yogaen)
  • introduktion til Yoga nidra & meditation.

Søndag kl. 12-17:

  • Yoga træning (herunder forskellen på Power Yoga og Yin Yoga).
  • Introduktion til den grundlæggende fysiologi og anatomi, som er vigtigt ifht yogaundervisning.
  • Frokost
  • Asana-lab: Diskussion af de enkelte yogaformer, deres indvirkning på krop og sind og deres forskelligheder.
  • Yoga nidra.

 Modul 2:  Yoga fysiologi & anatomi
Søndag d.2. 11 kl. 12-17

  • Yoga træning
  • Fysiologi og anatomi
  • Frokost
  • Funktionel yoga og anatomi/fysiologi.
  • Pranayama
  • Yoga nidra

 Modul 3: Yoga fysiologi, anatomi og nervesystemet
Søndag d. 9.11 kl.12-16.30:

  • Fysiologi og anatomi
  • Frokost
  • Nervesystemet (herunder om centralnervesystemet. I vil lære om det sympatiske nervesystem- aktiverer kroppen i stress og fare – og det parasympatiske nervesystem – der beroliger kroppen, fremmer fordøjelse, hvile og heling).
  • Yoga træning – fokus på balance
  • Pranayama og Yoga nidra

Modul 4:  Yogafilosofi, chakra & Ayurveda
Weekend-workshop: lørdag d. 15. & søndag d. 16.11.

 Lørdag d. 15. 11 Kl. 12-16:

  • Yogaens filosofi og historie
  • Hatha yoga træning – den klassiske yogaform
  • Frokost
  • Asana lab – Gruppeøvelser, diskussion og fremlæggelse af forskellige asana’s korrekte udførelse. Alignment og justering.
  • Yoga filosofi – hvordan vi kan bruge det I en moderne livsstil.
  • Yoga Nidra

Søndag d. 16.11 kl.12-16: Pranayama, Ayurveda og chakra’s:

  • Lær om pranayama – Yogaens åndedrætsteknikker
  • Introduktion til Ayurveda – yogaens holistiske syn på sygdom og sundhed.
  • De tre kropstyper iflg. Ayurveda; Vata, Pitta og Kapha.
  • Ayurvedisk frokost
  • Chakraen i yogaundervisning og gruppearbejde
  • Yin Yoga

Modul 5:  Hormonsystemet og hormon-yoga. Samt rygsøjlen, coretræning – justeringer og modifikationer.

Weekend-workshop: Lørdag den 22.11 & søndag d. 23.11:
Lørdag d.22.11 kl.12-16:

  • Introduktion til hormonsystemet – det endokrine system.
  • Hormon-yoga – øvelser, der er særlig gode til at påvirke hormonsystemet og lindre f.eks overgangsalder.
  • Frokost med ’hormon-gavnlig-mad’
  • Hormonsystemet forsat.
  • Yoga nidra

 Søndag d. 23. 11 kl.12-16.30

  • Yogatræning med fokus på core og skelettet.
  • Frokost
  • Asana lab om coreøvelser, gruppearbejde og fremlæggelse
  • Anatomi og fysiologi om skelettets knogler og opbygning,
  • Yoga Nidra

Modul 6:  Meditation og mindfulness
Søndag d. 30.11 kl.12-16.30

  • Yogatræning (Yin Yoga)
  • Mindful meditation – hvordan integrerer man meditation i sin daglige praksis og yogaundervisning.
  • Meditationens mange varianter og fordele psykisk og fysisk
  • Frokost
  • Pranayama – yogaens vejrtræknings-principper
  • Yoga Nidra
  • I øver jer i at guide en klasse udi meditation
  • Feedback og vejledning

Modul 7:  Skadeforebyggelse og bindevævet
Søndag d. 7.12 kl.12-17:

  • Yogatræning (Hatha Yoga)
  • Forskellen på yoga og andre træningsformer
  • Hvordan forhindrer vi skader under yogatræning?
  • Bindevævet og meridianbaner.
  • Frokost
  • Alignment og justeringer ved udførelse af yogastillinger
  • Gruppearbejde og feedback
  • Meditation og yoga nidra

 Modul 8: The Four Paths of Yoga

Weekend-workshop: lørdag d. 3.1 & søndag d. 4.1:
Lørdag d.3.1 kl.12-16.30

  • Yogatræning (Vinyasa flow)
  • Formålet med yoga i en filosofisk kontekst v. yogalærer og yogamentor Satya Barman.
  • Four paths of yoga
  • Eight limbs of yoga
  • Raja Yoga
  • Yoga mudra bandha
  • Diskussion og gruppearbejde.
  • Frokost
  • Yogafilosofiens grundprincipper
  • Karma Yoga
  • Meditation
  • Yoga nidra

Søndag d. 4.1 kl.12-16.30

  • Yogatræning
  • Yogafilosofi med Satya Barman: The Yoga Sutras & Bhagvad Gita
  • Frokost
  • Yogafilosofi med Satya Barman
  • Diskussion, refleksion og gruppearbejde
  • Yin Yoga og meditation
  • Yoga nidra

Modul 9:  Sekventering og principper for opbygning af yogaklasser:

Weekend-workshop: Lørdag. d. 10.1 & søndag d. 11.1:
Lørdag d. 10.1 kl.12-16.30

  • Yogatræning
  • Gennemgang af forskellige yoga asanas og hvordan de kan bruges i klasse-opbygningen
  • Gruppearbejde – hvordan planlægges en Vinyasa Flow klasse. Diskussion og fremlæggelser mundtligt.
  • Hjemmearbejde til næste modul :(opbyg din egen Vinyasa Flow klasse med vigtigste øvelser og musik)
  • Frokost
  • Kommunikation og kropssprog som yogalærer.
  • Yogaens etiske principper indenfor yoga – herunder Yamas og Niyamas.
  • Yoga Nidra

 Søndag d. 11.1 kl.12-16.30

  • Peers træning/fremførelse: Vinyasa Flow klasse.
  • Feedback og korrektioner
  • Frokost
  • Gruppearbejde – opbygning af yogaklasse med stående, liggende, siddende stillinger.
  • Forskellen på foroverbøjninger og bagudbøjninger.
  • Omvendte stillinger – hvordan de udføres sikkert og forsvarligt.


Modul 10: Klassedesign og sekvensering af yogaklasser:
Søndag d. 18.1 kl.12-16.30:

  • Asana lab: Gennemgang og diskussion af forskellige asanas, korrekt udførelse og modifikationer.
  • Frokost
  • Peers træning/fremførelse: Vinyasa Flow klasse.
  • Feedback og korrektioner
  • Yoga nidra

Modul 11: Klassedesign og sekvensering af yogaklasser:
Søndag d. 25.1 kl.12-16.30

  • Peers træning/fremførelse: Vinyasa Flow klasse.
  • Feedback og korrektioner
  • Frokost
  • Asana-lab – detaljerede beskrivelser af forskellige asanas og modifikationer
  • Sekvensering: Vi gennemgår principper for opbygning af yogaklasser, herunder opvarmning, stående stillinger, siddende stillinger, liggende stillinger, omvendte stillinger og savasana.
  • Pranayama – åndedrætsteknikker.
  • Yoga nidra

Modul 12: Prana og undervisning i Pranayama
Søndag d. 1.2 – kl.12-16.30:

  • Yogatræning
  • Pranayama – Åndedrætsøvelser og undervisningsteknik – I skiftes til at guide og undervise hinanden.
  • Natural breathing, abdominal breathing and thoracic breathing.
  • Stemmeføring, toneleje og betoninger.
  • Frokost
  • Pranayama – Åndedrætsøvelser og undervisningsteknik – I skiftes til at guide og undervise hinanden.
  • Yoga nidra.

Modul 13: Gruppearbejde – Yoga alignment, justeringer af asana’s og assistance til opbygning af din eksamensklasse.
Fredag d. 6.2 kl. 17-20:

  • Power Yoga
  • Den professionelle rolle som yogalærer – diskussion og debat.
  • Hvordan man lever af at være yogalærer.
  • Yoga Alliance og dets netværk.
  • Frokost
  • Gruppearbejde – to og to. I guider, hjælper hinanden med opbygning af en klasse.
  • Yoga nidra.

Modul 14: The 108 Sun salutations
Fredag d. 20.2 kl.18-19.30

  • Udfør 108 solhilsner
  • Yoga nidra


Modul 15: Eksamen – Den fysiske del (tilrettelæg og undervis en yogaklasse)
Lørdag d. 21.2 eller søndag d. 22.2:

I har til denne weekend planlagt en 45 min’s Yogaklasse i enten Hatha yoga, Vinyasa flow, Power Yoga eller Yin Yoga, hvor I underviser jeres medstuderende.

I vil blive bedømt på jeres sekvensering, kommunikation, valg af musik og udførelse.

Modul 16: Eksamen – Den teoretiske del (fysiologi, anatomi og Yogafilosofi)
Søndag  d. 1.3 Kl. 12-14: Eksamen i Dharma Huset.
Skriftlig eksamen uden hjælpemidler i den teoretiske del af Yoga anatomi, fysiologi og yogafilosofi .


Modul 17: Certicering og fejring
Lørdag d.7.3 Kl.16-18: I får udleveret jeres certifikater.

Middag og fest på India Royale i Lyngby


Vilkår og betingelser:

  • Man kan sagtens være med på enkelte moduler, hvis man ikke ønsker at være yogalærer, men blot ønsker at fordybe sig i yogaens univers. Man betaler så for de enkelte moduler ved tilmelding.
  • Bliver man syg undervejs eller er forhindret i at møde op, bliver beløbet ikke refunderet. Men man kan vende tilbage til uddannelsen, næste gang den kører.
  • Er man ude og rejse eller er kortvarigt syg i løbet af uddannelsen, kan man joine online.
  • Det kræver desuden et unlimited Yoga medlemskab hos Dharma Yoga Lyngby for at blive certificeret hos Dharma Yoga Lyngby, da I skal deltage i min 4 klasser ugentligt + meditationsklassen fredag, hvis det er muligt under hele uddannelsen.
  • Eksamen-deltagelse obligatorisk, hvis man ønsker at blive certificeret yogalærer hos Dharma Yoga Lyngby.

 Priser:

Det koster 2100 kr,- per modul.

I kan betale per modul eller per måned.

I alt for 35.700 kr.,- for at blive certificeret RYTT-200 timers Yoga Alliance godkendt Yogalærer hos Dharma Yoga Lyngby.

Tilmelding:

I tilmelder jer ved at skrive til charlotte@farupohrt.dk og indbetal 1. modul ved tilmelding på:

Reg.nr 2279

Kontonr. 4376312629

Mærk din indbetaling ’Yogalærer-uddannelse’