Ja, helt sikkert. Du behøver hverken være smidig, stærk eller erfaren. De fleste af vores hold er for alle niveauer, og underviseren viser alternativer undervejs, så du kan tage øvelserne i dit eget tempo.

Er du helt ny, er Yin Yoga og Flow Yoga gode hold at starte med. Hatha Yoga og Go' Morgen Yoga er også gode, rolige steder at begynde. Power Yoga (Medium og Advanced) er for let øvede og øvede.

Start med en prøvetime til 65 kr. for at teste et hold af. Vores Yin Yoga og Flow Yoga er gode hold at starte med.

Vil du have energi og styrke, så prøv Power Yoga. Har du brug for ro og restitution, er Yin Yoga oplagt. Flow Yoga og Hatha Yoga ligger midt imellem.

Tag vores korte test og få et personligt bud: Find din yoga. Du er også altid velkommen til at skrive til os, så hjælper vi dig med at finde det rigtige hold.

Nej. Vi har yogamåtter og alt udstyr klar til dig. Du skal bare møde omklædt og klar til timen.

Før eller efter timen kan du nyde en gratis kop yogate i vores café.

Nej – det er en af de mest udbredte myter. Smidighed er noget, du opbygger gennem yoga, ikke et krav for at starte. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og arbejder med den, du er i dag.

Ofte ja, men tal gerne med din læge eller fysioterapeut først, hvis du er i tvivl. Fortæl altid underviseren om skader, graviditet eller andet, vi skal tage hensyn til, inden timen starter – så kan vi give dig alternativer til de øvelser, der ikke passer til dig.

Undgå gerne et stort måltid de sidste 1–2 timer før timen – især før de mere fysiske klasser som Power Yoga, hvor der er mange fremoverbøjninger og omvendte stillinger. Et let mellemmåltid og lidt vand er helt fint.

En prøvetime koster kun 65 kr. (52 kr. hvis du er under 30 år). Sådan gør du:

1. Opret en profil i vores bookingsystem.
2. Køb "Prøvetime" – du kan betale med Visa, Mastercard eller Dankort.
3. Book dig på det hold i skemaet, du har lyst til at prøve.

Book din prøvetime her

Du booker nemt via holdplanen på hjemmesiden. Her kan du se holdbeskrivelse, underviser og antal tilmeldte.

Log ind med din profil og tryk "Tilmeld". Er holdet fuldt, kan du skrive dig på ventelisten.

Bliver du forhindret, skal du melde afbud senest 3 timer før holdstart, så en anden yogi kan få din plads.

Ellers er der et gebyr på 50 kr. for for sent afbud.

• Power Yoga – tempo, styrke og udholdenhed gennem dynamiske sekvenser. Afsluttes med udstræk og afspænding. Findes i Medium og Advanced.
• Flow Yoga – dynamisk yoga med flydende bevægelser og fokus på overgangene mellem stillingerne. Mindre power, mere flow. For alle.
• Hatha Yoga – klassisk yoga med fokus på grundstillinger og åndedræt. Velegnet for alle.
• Yin Yoga – rolig og meditativ yoga med lange, passive stræk, der giver smidighed og ro i nervesystemet. Velegnet for alle.
• Yin/Yang Yoga – energi og styrke først, derefter blide stræk og afspænding.

Læs mere i vores yoga-guide.

De fleste yogatimer varer 60–70 minutter, mens styrke- og cardiotimerne typisk er 45 minutter. Vi er højst omkring 12 personer på et hold, så der er plads til personlig vejledning.

Ja. Alle vores hold live-streames via Zoom, så du kan være med fra computer, iPad eller mobil – uanset hvor du bor. Med et Live-stream medlemskab får du desuden adgang til vores online yogavideoer.

Ja. Ud over yoga har vi styrke- og cardiotræning med håndvægte, Styrke & Stræk, maleworkshops i Dharma Art Café, events og workshops. Vi arrangerer også retreats og tilbyder en yogauddannelse, hvor du kan uddanne dig til yogainstruktør.

Mange mærker allerede efter de første timer, at kroppen føles lettere og hovedet roligere. Vil du opbygge styrke og smidighed, er 2–3 gange om ugen et godt mål – men én fast ugentlig time gør også en stor forskel. Det vigtigste er at blive ved.

Et klippekort er perfekt, hvis du kommer en gang imellem.

Et medlemskab er til dig, der gerne vil dyrke yoga fast hver måned og nyde de andre fordele.

Vi har 3 forskellige medlemskaber. Du vælger selv, om du vil træne 5 gange, 9 gange eller ubegrænset hver måned.

Alle medlemskaber inkluderer online yoga, te og snacks samt alt det udstyr, du skal bruge.

Opsigelse af medlemskab er løbende måned + en måned. Se de aktuelle priser under Priser.

Klippekortet kan bruges til alle vores yogahold, er personligt og gælder i 5 måneder.

Du kan købe både 6 og 10 klip ad gangen.

Ja. Er du under 30 år, får du rabat på de fleste medlemskaber og klippekort. Er du mellem 15 og 29 år, kan du også vælge Youth Yoga-medlemskabet, hvor du kan komme på alle hold 2 gange om ugen for 395 kr. om måneden.

Ja. Køb et gavekort, så får du tilsendt en kode, du kan "pakke ind", som du vil. Modtageren indløser koden via sin profil hos Dharma Yoga.

Du finder os i Dharma Huset, Lyngby Hovedgade 1, 2800 Kongens Lyngby – midt i Lyngby ved møllen og søen.

Se vej på Google Maps

Ja. Vi underviser både ude hos jer og i studiet – som faste ugentlige hold, workshops eller enkeltstående events. Timerne kombinerer enkle bevægelser for alle niveauer med åndedrætsøvelser mod stress. Skriv til os for et uforpligtende tilbud.

Ja, salen kan lejes til fx workshops, meditation, breathwork, cirkler og mindre arrangementer. Måtter og udstyr kan aftales. Kontakt os for pris og ledige tider.